Stress coaching

nostress

Stress coaching er en individuel behandling af din stress. I et stress coaching forløb hjælper jeg dig med at få stressen ud af kroppen og til at forebygge yderligere stress. Du lærer at håndtere din stress, så du kan genfinde glæden og balancen i dit liv.

Oplever du, at din hverdag ikke hænger sammen? At dine tanker arbejder på højtryk? Øvrige symptomer på stress kan være, at

  • Du hurtigere bliver frustreret og irritabel
  • Små ting i din hverdag føles uoverskuelige
  • Du har ikke tid nok til at nå alt det, du gerne vil
  • Du er træt og sover dårligt om natten
  • Du kan ikke være den person, du gerne vil være over for din familie og på dit arbejde
  • Du er træt og sover dårligt om natten

Måske mærker du også fysiske symptomer som hjertebanken, problemer med maven og indre uro.

Genkender du nogle af disse symptomer, kan det være tegn på stress.


 
Et stress coaching forløb strækker sig typisk over 2-3 måneder og indeholder 7 samtaler.

Stress coaching forløbet er en praktisk og målrettet indsats, hvor du vil få effektive værktøjer og metoder til at håndtere de situationer, der påvirker dig, og til at finde balancen imellem dit arbejde og privatliv.

I stress coaching forløbet vil vi koncentrere os om, at du

  • Bliver i stand til at identificere årsagerne til din stress
  • Kan begrænse/stoppe yderligere stresspåvirkninger
  • Lærer at afstresse din krop efter en individuel plan
  • Bliver bevidst om dine vaner, overbevisninger og værdier
  • Lærer at skabe nye tankemønstre til at afhjælpe din stresssituation
  • Kan identificere nye mål og visioner for dit liv
  • Får psykisk og fysisk overskud
  • Får din hverdag til at hænge sammen
  • Genvinder balancen i dit liv

 
Stress coaching er mere end “klassisk” coaching, da det også indeholder elementer af rådgivning og vejledning. Imellem vores samtaler vil jeg bede dig træne, implementere og praktisere de teknikker, du lærer hos mig. Det hele sker i det tempo, der passer dig.

Du vil mærke, at der også imellem samtalerne sker en stor fremgang og udvikling i forhold til at afstresse din krop og håndtere og forebygge yderligere stress. At du stille og roligt genvinder balancen i dit liv.

Et stress coaching forløb henvender sig til dig, der ellers er psykisk rask, men som oplever en svær og presset periode. Måske har du været stresset gennem længere tid, og måske er du nu sygemeldt. Der er altid en vej tilbage, og den hjælper jeg dig med at finde.

Er du i tvivl om, hvor vidt du har stress og ville have glæde af stress coaching, er du velkommen til at kontakte mig helt uforpligtende. Jeg tilbyder en gratis indledende samtale over telefonen og 1. samtale til nedsat pris.

 

cbcoachoffice