Forebyg sommerferie stress

Ferien står for døren, og ferie bør være lig med nærvær, ro og afslapning.

Mange har meget travlt op til ferien. Der er arbejdsopgaver, der lige skal nås – så der er gjort “rent bord” – og man kan tage på ferie med ro i sindet.
Der skal også gøres klar til ferien. Der er tøj, der skal vaskes og pakkes – måske nogle indkøb, der skal nås og har man så lige husket at få passet fornyet eller tjekket sygesikringsbeviset, og måske er der andre vigtige ting, der også lige skal huskes…..

Stop!!! Hvis du drøner ind i din ferie med 110 km i timen, tager du stressen med på ferie.
Der kan gå flere dage, før du kan komme ned i tempo og finde roen og ferie humøret.
Hjernen vil blive ved med at køre på højtryk og tappe dig for energi og overskud.

Prøv i stedet at få et realistisk overblik over, hvilke arbejdsopgaver, der er muligt at nå inden ferien.
Prioritér opgaverne og vær tilfreds med at få klaret de vigtigste opgaver.
Husk at hold pauser i løbet af dagen. Dagdrøm lidt om ferien, og giv dig selv lov til at glæde dig til ferien. Sidst men ikke mindst, hvis det er muligt, så opret nogle kalender aftaler med dig selv til efter ferien, så du kan opstarte stille og roligt, med lidt luft til de arbejdsopgaver, der venter på dig.
Husk at sætte autosvar på din arbejdsmail, og slå arbejdsmailen fra i ferien.
Du har brug for ferie, og ikke at skulle tænke på arbejdet. Dine batterier skal lades op.

Når der skal gøres klar til ferien derhjemme, er det vigtigt at starte i god tid.
Få lavet tjeklister over alle de praktiske ting, der skal klares. Det er så tilfredsstillende, hver gang du kan sætte flueben ud for en udført opgave, samtidig giver det også mere ro i hovedet, når du får opgaverne ned på papir, og ikke behøver at skulle huske på det hele.

Start i god tid med at finde tøj frem, der skal pakkes, inddrag eventuelt børnene. De kan måske godt selv finde deres tøj/legetøj frem. Det vil også give dem en følelse af medinddragelse og forventningens glæde til ferien.
For at få et godt overblik, kan I ligge tøj og andre ting, I skal have med på ferie, på et bord. Det betyder ikke noget, at det ligger der et par dage, før I skal pakke.

Det er vigtigt at afstemme jeres forventninger. Er den en aktiv- eller afslapnings ferie – eller er der brug for begge ting, for at opfylde alles behov.
Konflikter vil måske opstå, men husk at løse konflikterene med nærvær og kærlighed, og vær sikker på, at alle føler sig set og hørt.

Er man afsted med børn, så husk voksen/kæreste tid. Måske er det muligt at nyde hinanden, når børnene er puttet.
Aftal mobil og skærm forbrug. Der er ikke noget som fjerner nærværet som at være online.

Du ønskes en dejlig og afstressende ferie. Husk at være til stede, der hvor du er. Det skylder du både dig selv og din familie.

Rigtig god sommer